無意識のうちに口が開いていませんか？

普段、無意識のうちに行っている呼吸ですが、空気を吸ったり吐いたりするのが、鼻からか口からか意識したことがありますか？

テレビを見ている時、ボーっと歩いている時、眠っている時などに、「少しでも口を開けているかも？」と思い当たる人は、口から息を吸って吐いている＝口呼吸をしている可能性があります。

口呼吸は、さまざまな病気を引き起こします。ご自分の呼吸、意識してみませんか？

鼻呼吸と口呼吸の違い

鼻呼吸
鼻から呼吸することで、空気中に漂う雑菌やほこりなどの異物の大部分が、自然にろ過されるしくみになっています。

口呼吸
口呼吸は、刺激物や異物を直接体内に吸い込んでしまうため、体の免疫機能を直撃してしまいます。

口呼吸が及ぼす悪影響

免疫力の低下による風邪や、ぜんそく、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー性疾患。また、口の中が乾燥して唾液の分泌が悪くなるため、虫歯や歯周病、口臭などを引き起こします。

鼻呼吸のためのワンポイントアドバイス！
・食事時には、姿勢を正して口をしっかり閉じたまま、左右均等に噛むようにしましょう。

・１日３回、口を閉じてガム(キシリトールガムなど)を噛みましょう。

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■医院情報

伊藤歯科医院
さいたま市中央区鈴谷4-11-12
駐車場有り
048-857-5441
午前/AM9:00-PM1:00
午後/PM2:30-PM6:30

土曜は
AM9:00-PM4:30

※休診日/日曜・祝日

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